Poslao: Ned Mar 04, 2007 4:15 am Naslov: Prevencija prehlade - vreme je prehlada i gripa
Vreme je idealno za viruse, a time i najbolje vreme da se ozbiljno prehladimo. već smo pričali o tome kako će nas prehlada, pa makar se radilo i o tzv. običnoj prehladi, poremetiti u dnevnim aktivnostima.
Naravno, nama je najvažnije da će se intenzitet pa možda čak i sami treninzi prorediti.
Da bi ovo izbegli evo preporuka kako da najbolje prevenirate prehladu.
Pre svega pobrinite se da piojete dovoljno tečnosti. posebno su dobri stara dobra pileća supa i naravno čaj. Puno svežeg voća u povrća (ili bar ono što od toga možete da nađete ovih dana na pijacama) takođe će vam doneti različite fito-antioksidante, prirodne borce protiv bolesti.
Dva preparata koja možete naći u prodavnicama Pansporta a koja su dokazani borci protiv virusa ojačavanjem imunog sistema su vitamin C i Echinacea.
Echinacea sadrži mnogo aktivnih materija. Smatra se da eterična ulja ove čudesne biljke podstiču jačanje imunološkkog sistema. Drugi sastojak je glukozid sastavljen od dva šecera koji deluju kao antibiotik protiv raznih bakterija. Treći magični sastojak jesu poliacetileni koji uništavaju bakterije i gljivice. Ehinacea i sama sadrži vitamin C.
Na osnovu ovog sastava možemo zaključiti da je ehinacea pre svega deluje na ojačanje imunoloških mehanizama št je jako bitno u prevenciji prehlade. Ako do prehlade ipak dođe ehinacea deluje i protivupalno jer ima direktan efekat na bakterije i viruse.
Što nam je naravno uvek važno ehinacea nema neželjenih efekata i mogu je koristiti svi. Pored prehlade ovaj preprata bi preporučili i osobama koje pate od sinuzitisa i bronhitisa koji na kraju krajeva mogu biti i često jesu komplikacija obične prehlade. _________________ Dial up POST PAID INTERNET:
042410669
username: vlasotince
pass: vlasotince
Nastavljamo sa preporukama kako izbeći prehladu.
Ova veoma aktuelna tema donosi nam priču o veoma važnom suplementu - vitaminu C.
Svi već dobro znamo koliko je C vitamin važan za opšte zdravlje i otpornost na bakterije i viruse. Znamo i da je važan antioksidant odnsono da nas štiti od slobodnih radikala, glavnih materija odgovornim za starenje i smrt ćelije.
Najnovija istraživanja ukazuju na još jednu veoma bitnu ulogu vitamina C. Nađeno je da organizam koji nema dovoljno ovog bitnog vitamina ne može da korsiti masti kao izvor energije. Stoga osobe koje ne uzimaju dovoljno svežeg voća i povrća ili suplemente ovog važnog vitamina imaju veću šansu da budu gojazni i hronično premoreni.
Ipak, da se vratimo na sprečavanje prehlade...
Bez obzira koliko limuna i narandži pojedete tokom dana nemojte misliti da ste uneli dovoljne količine C vitamina. Epidemioški podaci govore da čak 15% ljudi u zapadnom svetu (a po nekvalitetu ishrane i mi tu spadamo) ima nedostatak C vitamina.
Problem je u tome što je ovaj vitamin izuzetno osetjiv na dejstvo toplote i kiseonika tako da se čak i u svežim namirnicama koje na primer duže vreme stoje ili se kuvaju gube praktično sav C vitamin.
Za povećanje prirodnog C vitamina pored dobro poznatih agruma, potrebno je unositi i veće količine povrća iz turšije kao i kupusa i paparike koji su veoma bogati vitaminom C.
Pored toga tokom zime preporučujemo suplementaciju Ester C vitaminom od Natrola koji ne šteti želudac a ima velike količine ovog bitnog vitamina.
Izvor - www.pansport.co.yu - _________________ Dial up POST PAID INTERNET:
042410669
username: vlasotince
pass: vlasotince
Pridružio: May 04, 2005 Poruke: 3929 Lokacija: medju javom i medj snom
Poslao: Ned Mar 04, 2007 4:30 am Naslov:
kad smo vec kod vitamina, evo malo iznenadjenje, barem sam se ja iznenadila.
www.blic.co.yu ::
Sintetički vitamini štetni
Vitaminske pilule, koje najčešće uzimaju milioni ljudi, više škode nego što koriste, pokazuju rezultati istraživanja objavljeni u listu Američkog lekarskog društva. Dodaci ishrani - vitamini A, E i beta-karotin povećavaju stopu smrtnosti, dok vitamin C i selen nemaju takav efekat.
Zbog toga stručnjaci Britanske fondacije za srce apeluju na stanovništvo da ne uzimaju ove suplemente i da pređu na zdravu ishranu, odnosno sveže voće i povrće.
Danski tim ustanovio je da dodaci ishrani u celini povećavaju stopu smrtnosti za pet odsto. Kada se posmatraju odvojeno, beta-karotin povećava stopu smrtnosti za sedam odsto, vitamin A za 16 odsto i vitamin E za četiri odsto.
Selen je jedini dodatak ishrani za koji se ispostavilo da zaista blagotvorno deluje na zdravlje. Izgleda da on smanjuje stopu smrtnosti za deset odsto kada se daje pojedinačno ili sa drugim dodacima ishran.
- Zna se da se vitaminski preparati ne smeju uzimati na svoju ruku, iako se oni bez recepta mogu kupovati u apotekama - kaže za „Blic“ Jelena Gudelj, specijalista higijene u Institutu za javno zdravlje „Batut“.
Ona kaže da se vitamini ne smeju piti kontinuirano nekoliko meseci. Takođe, nije preporučljivo svakodnevno popiti pet do 10 šumećih tableta nekog vitamina.
- Kada se vitaminski preparati koriste često, mogu imati i toksični efekat. Koliko neko ima godina, zdravstveno stanje, čime se bavi, koliko spava, utiče na to koliko, kako i da li može da konzumira vitamine - objašnjava Gudelj.
Ovu studiju, koja objedinjuje rezultate nekoliko ranijih istraživanja, sproveo je tim predvođen Goranom Bjelakovićem iz Univerzitetske bolnice u Kopenhagenu.
Pristalice korišćenja vitaminskih dodataka ishrani veruju da oni mogu da deluju kao antioksidanti, međutim, zaključci danskih lekara su drugačiji. Danski tim dodaje da su oni proučavali samo upotrebu sintetičkih vitamina i da njihovi zaključci ne mogu automatski da se odnose i na voće i povrće.
_________________ success is a journey not a destination...
Ne možete pisati nove teme u ovom forumu Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu Ne možete menjati vaše poruke u ovom forumu Ne možete brisati vaše poruke u ovom forumu Ne možete glasati u ovom forumu
Svi tekstovi i fotografije vlasništvo su Vlasotince Cafe portala. Nije dozvoljeno njihovo korištenje u bilo koje svrhe bez izričitog dopuštenja . Sva prava zadrzana. / copyright: Vlasotince Cafe / 2004. - 2007.
Ideja administracija realizacija web dizajn (c) Dragan Blagojevic BAN pomoc i covek bez koga ovo ne bi bilo bamby Hosted by Host 011
FAQ - Često Postavljana Pitanja
Traži
Lista članova
Korisničke grupe
Profil
Proveri privatne poruke
Pristupi
