Kao dodatak zdravoj i raznovrsnoj prehrani sladoled pomaže u mršavljenju. Tajna je u kalciju jer dijete siromašne mineralima onemogućuju sagorijevanje kalorija, pokazala su posljednja istraživanja. Kad organizam ne dobiva dovoljno kalcija, masne stanice pohranjuju više masti, a njihov se broj znatno povećava.
Što je veći broj masnih stanica u tijelu, to su predispozicije za povećanje tjelesne težine veće. Pridržavate li se sladoledne dijete, organizam će dobiti optimalne količine kalcija, zato će i mršavljenje biti brže. Osim toga kosti će vam biti čvršće, smanjit ćete mogućnost za obolijevanje od osteoporoze i ublažiti simptome PMS-a.
Tijekom dijete, osim što svakodnevno morate pojesti kuglicu sladoleda, pokušajte izbaciti ostale slatkiše te masnu i slatku hranu. Pripremajte jela bogata povrćem, salatama i cjelovitim žitaricama. Juha prije glavnih obroka ne samo da će vas zasititi vodom. Plan prehrane sastoji se od triju obroka na dan u kojima smijete pojesti hrane u vrijednosti do 1200 kalorija i međuobrok u energetskoj vrijednosti do 200 kalorija. No prije ove, kao i svake dijete, posavjetujte se sa svojim liječnikom i zatražite pomoć nutricionista.
Dajte prednost light sladoledu
1. Birajte sladolede koji imaju do 125 kcal ili uzmite veliku kuglu sladoleda na dan
2. Kupujte mala pakiranja radije nego ona od litre i više jer im nećete moći odoljeti
3. Jedanput na tjedan možete jesti i punomasne sladolede, ali pripazite na veličinu porcije
4. Odlučite li pripremiti hladnu poslasticu, odaberite malomasno mlijeko ili jogurt
5. Izbjegavajte šećerne i čokoladne sladoledne preljeve, umjesto toga izaberite voće
Jedenjem sladoleda unosi se više minerala
Jedenjem sladoleda postiže se bolji unos minerala te se pritom znatno ne povećava kalorijska vrijednost ove dijete. Sladoled ima i mnogo kalcija pa se tako neće narušiti nutritivna ravnoteža, a metabolizam se neće usporiti, što je pojava kod redukcijskih dijeta.
nesto se slabo secam... i da jesam ovaj novi novo komponovani Hrvatski ( i da znam ) necu da ga znam !!! #Q%!@#%!#@%!@#%@#% uhhh iznervira se ! _________________ Dial up POST PAID INTERNET:
042410669
username: vlasotince
pass: vlasotince
Sva vremena su GMT + 1 sat Idi na stranu 1, 2, 3Sledeci
Strana 1 od 3
Ne možete pisati nove teme u ovom forumu Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu Ne možete menjati vaše poruke u ovom forumu Ne možete brisati vaše poruke u ovom forumu Ne možete glasati u ovom forumu
Svi tekstovi i fotografije vlasništvo su Vlasotince Cafe portala. Nije dozvoljeno njihovo korištenje u bilo koje svrhe bez izričitog dopuštenja . Sva prava zadrzana. / copyright: Vlasotince Cafe / 2004. - 2007.
Ideja administracija realizacija web dizajn (c) Dragan Blagojevic BAN pomoc i covek bez koga ovo ne bi bilo bamby Hosted by Host 011
FAQ - Često Postavljana Pitanja
Traži
Lista članova
Korisničke grupe
Profil
Proveri privatne poruke
Pristupi
